月经不调有哪些诱因 饮食调理月经不调

月经不调
口袋健康网 2018-09-01
摘要

月经不调这个现象会给女性带来极大的困扰,如果长时间的月经不调会导致女性不孕,所以要先找到月经不调的诱因,再对月经不调采取对应的科学治疗方法。

月经不调有哪些诱因

1、压力:正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

2、便秘:便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。

3、抽烟:烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性,月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

4、滥用抗生素:滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

5、电磁波:手机、商务通,一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器……各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌 和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。

6、贪凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

劳逸结合治疗月经不调

1、规律生活避免进行熬夜,更要避免过度的劳累,如果生活不规律的话,就会非常容易导致女性出现月经不调,一旦生活规律的话,那么月经就会恢复正常。

2、心态的调整,如果月经不调是因为心里遭受了挫折,或者是因为压力过大而导致的话,就会导致发生月经不调,所以月经期间,女性朋友,一定要保持一颗平常心。

3、防止劳累,月经来潮的时候,女性朋友比较好不要过度的劳累,因为身体如果过度的劳累的话,就会直接影响身体器官的功能,也会直接影响新陈代谢。

4、在月经期间饮食忌生冷,一定要注意决定不能冒雨涉水,另外要注意的就是无论何时都要避免自己的小腹受到寒冷。

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饮食调理月经不调

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

5、月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

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