网球肘的护理

网球肘应该如何护理?

向您详细介绍网球肘应该如何护理,网球肘常见的护理办法有哪些。

网球肘一般护理

网球肘护理

网球肘护理

一、预后

预后良好,可以治愈也可自愈。

二、保健

本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛,对本病有很好的疗效。

1.预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

2.揉合谷穴:经络合穴,阵痛通络。

3.揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:通经活络,镇痛开窍。

4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:祛风通络,调和气血。

5.拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

功效:温经祛寒、通络止痛。

6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟。

功效:疏通经络、镇静安神。

7.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:理气和胃、通络止痛。

8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。

功效:松黏解痉、活血止痛。

9.掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

功效:温经散寒、通络止痛。

10.点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。

功效:松解粘连、活血止痛。

11.掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

功效:温经散寒、调理气血。

自我按摩可每日做l~2次,开始手法宜轻,遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳,尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。

自我按摩适合于轻度网球肘,中重度患者可采取针灸方式,效果较好,建议到正规医院由针灸医生完成。

  • Q: [综合科] 邯郸哪家医院治疗风湿类风湿关节炎效果好?... 关节炎 3 回答

    A: 问题分析:您好:根据您说的患有风湿类风湿关节炎,这个多由于风寒湿引起的全身肌肉关节不舒服的症状,应该到正规医院应用 中医中药进行治疗,急性期可先应用西药治疗控制症状,慢性期多采用中医在中药疗法针灸、按摩等康复理疗手法,应该有效果的。意见建议:建议:这种治疗方法对急性期早期应该是可以治愈的,慢性期治疗效果会慢些,希望平时要注意避免风寒湿邪等诱发因素,适当的进行体育锻炼,多参加户外活动,有治疗的信心应该可以治好的。

  • Q: [综合科] 邯郸哪家医院治疗风湿类风湿性关节炎效果好... 关节炎 1 回答

    A: 问题分析:风湿性关节炎属于自身免疫性疾病,急性期抗炎为主,大多进入慢性,慢性期选用一种非甾体抗炎药和一种抗风湿药配合治疗。意见建议:得了慢性风湿性关节炎,冬天应注意关节保暖,可局部热敷或理疗,再配合上药物,按疗程规律用药,应能治愈。

  • Q: [骨科] 我去年肘关节扭伤一直不好。今年天冷开始加... 风湿 2 回答

    A: 问题分析:首先像你说的这个情况吧你现在对扭伤,因为是这个外伤引起来的话,那你这个情况最好的治疗办法,就是这个地方必须严格的休息意见建议:你要是这一点做不到的话那你其他的运用什么样的药物治疗效果估计也并不会特别理想。

  • Q: [骨科] 手网球肘严重,浏阳市哪家骨科医院最好双手... 风湿 2 回答

    A: 指导意见:建议用外用药物治疗,外敷中医祖传纯中药熬制的膏药,可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,脉络畅通,气血流畅。

  • Q: [骨科] 左胳膊肘中间的骨头痛,看了几次说是网球肘... 筋膜炎 2 回答

    A: 指导意见:您好,根据您的情况考虑是左肱骨外上髁炎也就是所说的网球肘, 它是前臂伸肌腱附着的部位,所以在肘关节用力伸的时候会导致疼痛加剧。骨膜外压痛明显。建议休息可以通过针灸和理疗或者局部封闭治疗来缓解症状,吃药效果不好,尽早治疗吧。

  • Q: [综合科] 我妈妈右手臂疼了大半年了,初步诊断是网球... 风湿 2 回答

    A: 指导意见:你这种情况考虑是网球肘所致,也叫肱骨外上髁骨炎,建议你可以用局部热敷、理疗等配合药物活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛治疗 ,也可以做局部的封闭治疗。以利多卡因加上泼尼松龙做局部注射,必要时可以采用迷走神经切断术治疗

  • Q: [综合科] 两只手脚痛走路双脚膝盖骨头响,双手肘部以... 风湿 1 回答

    A: 问题分析:你好!考虑风湿病,是指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织,如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。在现代医学概念中风湿病是风湿性疾病的简称,泛指影响骨、肌肉及其周围软组织,如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等意见建议:建议:建议中药治疗,爱诺华、帕夫林,消炎痛,注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激

  • Q: [综合科] 大夫好,我的两个肘关节时有痛疼有一年多了... 关节炎 1 回答

    A: 指导意见:关节炎是一种常见的慢性疾病,由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变,属风湿学科疾病。常见的 是骨关 节炎和类风湿关节炎。中医对于关节炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪,痹阻经脉,致使 经脉不通,不通 则痛”,所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络血化淤为目的的,中药是结合 了针灸与药物的原理,具有不错的疗效。

  • Q: [综合科] 我今年40岁,一个月前左肘疼痛,去医院检... 网球肘 2 回答

    A: 问题分析:你好,像你这种情况,有的人会出现缺钙、缺镁、缺铁会关节疼痛。?如果是风湿病治疗中医和西医都可以的意见建议:建议你到专业的医学部门就诊咨询及时诊断及时治疗

常见疾病

快速查询!