网球肘的护理

网球肘应该如何护理?

向您详细介绍网球肘应该如何护理,网球肘常见的护理办法有哪些。

网球肘一般护理

网球肘护理

网球肘护理

一、预后

预后良好,可以治愈也可自愈。

二、保健

本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛,对本病有很好的疗效。

1.预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

2.揉合谷穴:经络合穴,阵痛通络。

3.揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:通经活络,镇痛开窍。

4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:祛风通络,调和气血。

5.拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

功效:温经祛寒、通络止痛。

6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟。

功效:疏通经络、镇静安神。

7.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:理气和胃、通络止痛。

8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。

功效:松黏解痉、活血止痛。

9.掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

功效:温经散寒、通络止痛。

10.点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。

功效:松解粘连、活血止痛。

11.掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

功效:温经散寒、调理气血。

自我按摩可每日做l~2次,开始手法宜轻,遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳,尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。

自我按摩适合于轻度网球肘,中重度患者可采取针灸方式,效果较好,建议到正规医院由针灸医生完成。

  • Q: [综合科] 骨科;戈姓患者.女.69岁,30多岁始颈... 脑腔梗 1 回答

    A: 指导意见:你好,应首先采用非手术疗法,如卧床休息、牵引、按摩、理疗 及药物治疗等。若效果不佳再考虑手术

  • Q: [综合科] 脑血栓后遗症“足内翻”患者怎么治疗?该如... 性障碍 1 回答

    A: 病情分析: 你好朋友;脑血栓治疗方法:脑血栓应尽早及时地治疗,减轻后遗症、促进功能恢复有着重要意义。急性期的治疗原则是改善脑循环、防治脑水肿、治疗合并症。西医治疗;血管扩张剂:烟酸或盐酸罂粟碱加入5%葡萄糖500毫升中静滴,7-10天为1疗程。降颅压药:发病初3天,20%甘露醇250毫升快速静滴,每6-8小时1次。抗血小板聚集剂:潘生丁;阿斯匹林;每日3次口服。祝你健康,

  • Q: [综合科] 专家教授,您好!我近3个月双侧肘关节及肌... 更年期综合征 1 回答

    A: 问题分析: 你好,根据你描述的情况可以考虑是更年期,主要表现是,有月经紊乱,阵发性潮热,出汗,心悸,胸闷,还有失眠等。由40岁开始,多见于45岁以上的妇女。意见建议:你好,症状较轻者可采取心理辅导或维生素治疗,如症状明显者雌激素治疗,或谷维素治疗。还要保持精神愉快,合理营养,适量运动。

  • Q: [综合科] 确诊是否风湿病?最近3个月四肢串疼,特别... 类风湿 1 回答

    A: 问题分析: 你这种情况考虑是肩周炎引起的,肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症,与肩部不活动僵硬等有关,多发于50岁左右,所以又称“五十肩”.其主要表现为肩部全范围的疼痛,疼痛面积大,且难以指出明确的疼痛部位,肩关节与手臂各个方向的活动均受限.肩周炎肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.意见建议:是无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,治疗可以选择纯中药制剂的膏 药,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗. 外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

  • Q: [综合科] 请问医生,消炎及营养神经的药物是否是封闭... 风湿 1 回答

    A: 意见建议:网球肘,首先限制用力握拳伸腕动作是治疗和预防复发的基本原则,以在压痛点做注射醋酸泼尼松龙和利多卡因的混合液,

  • Q: [综合科] 请问我今年四十岁心血管病人我膝盖关节疼还... 类风湿 1 回答

    A: 问题分析:根据你描述的情况一般考虑是关节炎,一般表现出红、肿、痛及活动不便等,久则关节畸形或强直,关节病变,骨关节炎以手的远端和近端指间关节,膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累,而腕、踝关节则较少发病。骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起,最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵硬,经轻微活动后会觉疼痛减轻,重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等,根据病情发展程度不同,骨关节炎的治疗包括药物治疗,辅助治疗和手术治疗。手术治疗对于疾病已经发展到晚期的病人,不失为一种好的治疗手段;对于早中期的病人,一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确,有效的手段,尽早治疗疾病,尽早控制病情意见建议:建议适量活动,少食辛辣刺激食物,注意防寒保暖,可以热敷局部,密切观察

  • Q: [综合科] 我的右手食指关节屈伸有点憋涨,右肘现在是... 风湿 2 回答

    A: 问题分析: 您好,根据您所描述的情况考虑有风湿的症状,也可能是有肌腱腱鞘炎的存在。血细胞分析显示单核细胞增多只能做为是风湿诊断的一种参考指标,并不能作为确诊的依据。其中,网球肘又称为肱骨外上髁炎,多是由于长期受力过重所引起的慢性病。意见建议:您好,根据您所描述的情况给与以下建议:1、避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,注意休息。2、冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。3、可服用阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。4、可的松局部封闭:在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究,要由有经验的医师慎重进行。5、如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。6、从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。

  • Q: [呼吸内科] 怎么样才能拥有一个健康的身体2011年经... 风湿 1 回答

    A: 指导意见:扁桃体炎一般治疗是增强体质和免疫力,急性扁桃体炎要充分治疗。用慢严舒柠颗粒治疗扁桃体炎效果不错,在加上阿莫 西林等。平时多喝板蓝根水,能起到预防作用。

  • Q: [综合科] 怎么样才能健康生活2011年经常感冒,2... 风湿 1 回答

    A: 问题分析:您好,一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状,平时注意个人的保暖,意见建议:不可以着凉,口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理,配合针灸拔火罐的方法治疗。

  • Q: [呼吸内科] 手痛,脚痛,眼睛痛2011年经常感冒,2... 风湿 1 回答

    A: 问题分析:可能是类风湿或骨性关节炎引起.睡前口服芬必得治疗.医院拍片,化验确诊.意见建议:日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

  • Q: [综合科] 我今年40岁,一个月前左肘疼痛,去医院检... 网球肘 2 回答

    A: 问题分析:你好,像你这种情况,有的人会出现缺钙、缺镁、缺铁会关节疼痛。?如果是风湿病治疗中医和西医都可以的意见建议:建议你到专业的医学部门就诊咨询及时诊断及时治疗

  • Q: [综合科] 大夫好,我的两个肘关节时有痛疼有一年多了... 关节炎 1 回答

    A: 指导意见:关节炎是一种常见的慢性疾病,由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变,属风湿学科疾病。常见的 是骨关 节炎和类风湿关节炎。中医对于关节炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪,痹阻经脉,致使 经脉不通,不通 则痛”,所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络血化淤为目的的,中药是结合 了针灸与药物的原理,具有不错的疗效。

  • Q: [综合科] 两只手脚痛走路双脚膝盖骨头响,双手肘部以... 风湿 1 回答

    A: 问题分析:你好!考虑风湿病,是指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织,如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。在现代医学概念中风湿病是风湿性疾病的简称,泛指影响骨、肌肉及其周围软组织,如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等意见建议:建议:建议中药治疗,爱诺华、帕夫林,消炎痛,注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激

  • Q: [综合科] 我妈妈右手臂疼了大半年了,初步诊断是网球... 风湿 2 回答

    A: 指导意见:你这种情况考虑是网球肘所致,也叫肱骨外上髁骨炎,建议你可以用局部热敷、理疗等配合药物活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛治疗 ,也可以做局部的封闭治疗。以利多卡因加上泼尼松龙做局部注射,必要时可以采用迷走神经切断术治疗

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