如何坐站卧能预防肩周炎

肩周炎
口袋健康网 2017-06-14
摘要

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怎样预防肩周炎,预防肩周炎的姿势有哪些?怎样坐站卧能预防肩周炎?

预防肩周炎有那些姿势可以做到?目前因为姿态的不准确致的疾病,肩周炎是一种,所以预防肩周炎的发作要留意准确的姿态,哪些姿势能预防肩周炎呢?

风湿病医院专家介绍:肩周炎以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。所以要注意预防肩周炎的发生,另外如果患有肩周炎要注意及时治疗。

1.站立:挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称。

2.坐姿:挺拔胸背,下颌内收。椅背7-10°后倾,膝关节的位置比股关节水平稍高一些,觉得舒适自然。

3.卧姿:高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线,通常仰卧、侧卧等各个状态均可,但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧,维持颈肩部的相对位置。

预防肩周炎有那些姿势可以做到?肩周炎这种风湿病,现在很多是由于长期伏案工作,保持一个姿势太久,或者姿势不正确等使肩周炎发生了,所以要注意这些正确的姿势预防肩周炎的发生。

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