膝关节韧带损伤怎么办?如何预防

口袋健康网 2020-01-13
摘要

越来越多的人在运动中不恰当的动作,或者受到外力的影响,容易出现膝关节韧带拉伤的情况。那么膝关节韧带损伤怎么办?下面我就带大家来了解一下。

  膝关节韧带损伤怎么办

  1. 轻微韧带拉伤

  如果只是轻微韧带拉伤,建议通过制动来减少一些关节活动,可以通过佩戴膝关节支具,此阶段减少强烈运动,按照医嘱喝一些药物达到治疗的效果,配合物理功能治疗,还有一些局部康复锻炼的方法,一般在三四个星期的样子才可以自动恢复。

  2. 伤势比较严重

  如果是因为自己关的稳定性不好,并且经过保守治疗以后没有任何明显效果,或者使用其他结果看到韧带受伤情况比较严重,可能还会发生一些结构化损伤,这种情况下一定要经过医生检查的判断,这个如何进行治疗帮助恢复疾病健康,一般来说是建议患者采用手术治疗的方式,同时配合功能锻炼和康复锻炼等的治疗办法,这样才可以让关节发挥到最好的状态。

  如何预防

  1.运动前拉伸

  在运动之前,建议做好拉伸的动作,包括活动每个关节,以及每个部位进行关节拉伸,在这个过程中让关节更好的进入运动的状态,让关节慢慢适应整个过程。

  2.注意防护

  在运动过程中,包括做一些运动的时候千万不要过于激烈,注意防护,要根据自己个人的忍受程度,自己可以接受的情况来选择运动的强度,避免关节出现二次损伤,还有运动的时间也特别重要,在进行对抗运动的时候一定要注意保护好自己,防止发生损伤的行为。

  3.注意休息

  运动结束以后,一定要注意休息,肌肉、韧带处的拉伸、放松要做好,并且同时补充足够多的水分。

  侧副韧带出现损伤怎么办

  1.分成两种情况,即部分锻炼和一般挫伤,首先将膝关节屈曲一百五十下左右,使用长管石膏进行固定,但是不用固定在脚上面,一般经过七天时间以后才可以穿石膏下地。

  2.四到六周以后就可以去掉石膏,同时对膝关节进行屈伸训练,还要注意加强肌肉的锻炼。

  3.完全锻炼以后,一定要使用手术进行治疗,手术以后固定大约六个星期的样子就可以了。

来源:https://kd120.com/a/869651.html

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