血液粘稠怎么办?

口袋健康网 2019-11-08
摘要

如果体内的血液十分粘稠,血液流动就会受到很严重的影响,导致身体出现很多不良反应,严重的时候还会使得生命受到威胁。那么在这个时候可以采取哪些措施缓解呢?下面就由口袋健康网小编来带大家了解下吧。

  1.首先要多喝水。体内有较多水分,就会将血液稀释,降低血液粘稠度,从而缓解这种情况。平时可以分别在早上,中午和晚上这些时间段喝200毫升体积的水,一般一天喝8杯左右即可。最好不要用碳酸饮料,人工果汁等补充水分。

  2.此外还可以在睡觉之前泡一下脚。首先准备好一盆热水,然后把脚放进去直到热水没过脚踝,大约泡15分钟即可,中间如果热水温度下降过快,可以适当添加一些热水保持水温。这样做可以促进血液流动,从而缓解这种情况。

  3.还可以通过饮食缓解。可以选择一些黑木耳、洋葱等食物来吃。摄入这些食物后,体内就会有一些血小板无法凝聚在一起,阻止形成血栓,从而缓解这种情况。最好不要吃一些动物内脏,这些食物里面含有很多的胆固醇和饱和脂肪酸,进食之后,就会使得血液更加粘稠,情况更加严重。另外最好不要在晚餐的时候进食特别油腻辛辣的食物,清淡一点比较好,不仅可以缓解血液粘稠,还可以防止消化功能异常。

  4.还要多做一些运动。平时可以多抽出一段时间进行散步,或者去公园慢跑,打太极拳。这些运动项目比较温和,不会让身体产生很大的负担,还可以促进血液流动,从而缓解这种情况。如果身体体质不好,可以先少做一些运动锻炼身体,然后随着身体体质的增强,逐渐增加运动量。总而言之,最好让目前的运动量最适合目前的身体状态,不要超过身体负担,否则会造成反效果。

  5.还要保持好心情。如果平时总是愤怒暴躁,就会使得身体血压偏高,对血管造成负面影响,血液流动也会因此而变慢,导致情况更加严重。所以平时有一个好心情也可以很好地缓解这种情况。

  6.平时也最好少碰烟酒。如果总是抽烟喝酒,就会使得血液流动受到阻碍,变相的加大了血液粘稠的危害。而且抽烟喝酒还会对身体造成伤害,所以不要有这个坏习惯。

来源:https://kd120.com/a/868798.html

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