导致维生素流失过多原因 维生素流失过多危害

口袋健康网 2019-11-08
摘要

有时候即使你每日锻炼,并且在饮食等各个方面也多加注意,有时候也会觉得身体比较虚弱,精神疲倦。那么有可能是体内维生素流失过多导致的。那么为什么会出现这种情况呢?下面就由口袋健康网小编来带大家了解下吧。

  1.如果平时因为工作原因,总是坐在电脑面前一动也不动,就会对视神经细胞产生不良影响,导致其维生素A不足,从而使得视力下降。一般来说最好不要坐在电脑面前超过3小时。如果要工作,也要适时的休息一下,缓解一下视觉疲劳,平时还要及时补充维生素A,可以多吃一些胡萝卜或者南瓜。

  2.此外如果平时喝很多酒,身体为了将过多酒精排出体外,就会消耗大量的维生素B,导致体内维生素B不足。所以平时不要喝太多酒。如果因为工作需要不得不饮酒,就最好少喝一点,酒席结束之后也要及时采取相关措施解酒,将体内的酒精及时排出来,不要让身体自动排除酒精。

  3.和喝酒类似。如果平时抽很多烟,体内就会维生素C不足。所以不要抽烟。

  4.运动虽然能够提高身体素质,增强身体免疫力,维持身体健康。但是如果平时运动强度太高,超过身体承受的负担。在运动过程中就会消耗大量的能量,维生素就是其中之一,导致体内维生素流失过多。

  5.如果平时不注意保暖,也会导致出现这种情况。因为在温度比较低时,身体为了维持体温,就会消耗大量的维生素。所以在气候变化时要及时增减衣物。

  6.此外就算饮食中进食了很多维生素含量很高的食物,如果烹饪时使得食物里面的维生素流失很多,那么也会导致体内维生素不足。

  7.还有一些药物会阻碍人体对维生素的吸收。所以如果患上了某些疾病需要相关药物进行治疗,不要自己胡乱购买药物进行治疗,要在医生建议下购买相关药物。

  维生素流失过多危害

  当维生素A流失过多时,毛发就会变得干枯,身体抵抗力下降,很容易患上相关呼吸道疾病。如果是维生素B,视力就会下降,皮肤也会变得粗糙,很容易患上口腔溃疡。如果是维生素C,牙齿质量就会下降,进食时可能会出现牙龈出血的症状。如果是维生素D,就会出现鸡胸,身体平衡能力就会下降。

来源:https://kd120.com/a/868792.html

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