糖尿病的早期症状有哪些?怎样预防糖尿病

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口袋健康网 2019-09-12
摘要

糖尿病发病率不断增高,很多人都会不知不觉地就患上糖尿病。而且糖尿病的发病年龄也趋向年轻化。早期血糖升高能够使人体器官和组织产生功能和结构上的损害,下面我就带大家来了解一下糖尿病的早期症状有哪些。

  糖尿病的早期症状有哪些

  1、腰部有酸楚的感觉。

  2、营养不良。

  3、站立时不稳。

  4、男性会出现性功能下降。

  5、食欲不振。

  6、尿液会增多。

  怎样预防糖尿病

  1、平常吃饭的时候要控制主食的量。米饭里面含有丰富的碳水化合物,一些朋友常常在吃饭的时候只吃菜,不怎么吃米饭,这样会使自己的血糖降低,还可能使一些年轻朋友营养不良,而且每个人的情况也是不一样的,因此每天要吃的量也是不一样的,可以吃一些黑米和薏米这类粗粮,对自己的身体是很有益处的。

  2、碳水化合物、脂肪和蛋白质都是身体需要的,每天都要有补充,不过每一种营养成分也是量的规定的,每天要尽可能的按照规定摄入,一旦服用的量少或者多,就可能会出现异。

  3、平时可以多吃一些西红柿、香菇、黄瓜、卷心菜、大豆、胡萝卜、大白菜,苹果、韭菜、蒜和冬瓜等等。

  4、蛋白质丰富发食物,肉类:牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等等;蛋类:鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋等等;植物蛋白:黑豆、黄豆和大青豆等等;干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等等。

  5、每天多补充水分,身体缺乏水的话也可能会出现这样的症状,而且还可以促进血液循环,但是晚上的时候不要喝太多的水,这样会带来很大的负担。

  6、平素里早晨起来可以到当地的早市买一些水豆腐,买回家之后用刀把水豆腐切成比勺子偏小的那种小块,这样也便于自己吃。

  7、芹菜是一种很好的蔬菜,对于糖代谢很有帮助,而且也会使血糖处于一个相对稳定的状态,平常可以买一些芹菜,然后把芹菜榨汁喝,可以在晚饭之后喝一杯。

  8、另外苦瓜对患者也很有好处,还可以补充维生素,平常可以买一些苦瓜,然后把苦瓜榨成汁,虽然味道上有些苦,但是可以使自己的免疫系统变强,慢慢的维持平衡,对于长时间被血压高困扰的朋友也很有益处。

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来源:https://kd120.com/a/867381.html

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