肾阳虚的症状有哪些?如何增强肾功能

肾阳虚 阳虚
口袋健康网 2019-09-12
摘要

肾阳虚是由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。下面我就带大家来了解一下肾阳虚是症状有哪些。

  肾阳虚的症状有哪些

  1、这类朋友看上去脸很白或者黝黑,家人用手去感受手的时候会感觉到很冰凉,也同样会感觉到腰疼,一旦遇到风很大的天气会被风吹的很不舒服,特别是在天气冷的时候产常常拉肚子,外形上也会呈现出浮肿,还有,女子可能出现不受孕的表现。

  2、这些朋友的伸出舌头看起来就很胖,另外舌齿淡嫩并且舌苔白。

  3、这些朋友常常会不想和其他人沟通,习惯把事情憋在心里。

  如何增强肾功能

  1、适量运动

  下班时可以抽出时间锻炼身体,不要一回到家之后就待在家里不出来,在饭后可以和家人到外面散散步,也可以打打羽毛球,养成这样的习惯是可以缓解我们白天的疲劳,也可以使我们拥有一个好的心情,对于精神紧张的朋友是很有帮助的。

  2、生活要开心

  平常不要总是自己一个人独处,可以和家人多聊聊天,这样可以摆脱消极的情绪,自己可以培养一个兴趣,可以在周末的时候打打篮球,还可以看一下书籍,经常看书可以增长我们的见识,还可以使我们的生活越来越充实,每天晚上可以写一篇日记,总结一下这一天,想一想有什么要改进的,避免一些不良习惯。

  3、远离香烟少饮酒

  喜欢喝酒的朋友,还是建议少饮酒,尤其是空腹喝酒的朋友,不仅给我们的脾胃带来了很大的压力,还会影响到泌尿系统,酗酒绝对是肝肾功能的杀手,有烟瘾的朋友也要及早的戒掉。

  4、食补要合理

  平常多吃海产品(虾皮)、海带、菠菜、黑芝麻、紫菜等等,可以用大枣或者枸杞做一些粥,可以起到补血强骨的作用;而黑豆、黑芝麻等黑色食物,平常也是可以经常吃一些。

  5、不要熬夜

  到了晚上,我们的肾脏也是需要休息的,十点之前把该做的事情做完,到了十点钟就要把手中的事情立刻停下来,睡觉之前不要做比较剧烈的运动,这样很难使我们的身体平静下来,可以听听轻柔的歌曲,这样有助于我们的睡眠。

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