肾阴虚表现有哪些?日常生活中怎么养肾

肾阴虚
口袋健康网 2019-08-22
摘要

肾阴虚者,容易疲劳,腰酸,精神不佳等症状。而且,肾虚可分为肾阳虚,肾阴虚多种。那你知道肾阴虚如何调理?下面口袋健康网小编来告诉你。

  1、频繁晚上尿尿

  一般晚上尿尿次数在两次以上,病情严重的患者晚上排尿一小时进行一次,尿量接近或超过了白天尿量的患者,这就是属于“夜间多尿”。白天排尿正常,唯独在晚上尿尿就变多了是因为肾气虚弱造成的。

  2、头晕耳鸣

  眼睛眩晕、天旋地转、恶心呕吐,而且头晕病人伴随着耳鸣,妨碍到听力,长此下去还会出现耳聋。

  3、身体怕冷

  怕冷指怕冷并且害怕风吹。

  身体怕冷指双手双脚冰冷,甚至一直冷到了肘、膝关节的症状。

  寒冷四肢怕冷指往往伴随着腰膝酸痛、少气懒言、神疲倦卧、口淡不渴等情况。

  4、哮喘

  肾脏具有着“吸气”。因肾虚没有办法纳气,很容易引发喘息气短,呼吸多吸气少,让你感觉呼吸非常难受。病情发展严重时,伴随着气喘、喘气变得越来越严重、冷汗直冒等症状。

  5、腰痛

  腰痛就是肾虚,轻者无法弯下腰或直立,病情严重的患者发生在足跟疼痛、腰部没有力气等长时间如此损伤肾气造成肾精不足。

  6、便秘

  会因为排便困难导致痔疮、肛裂等症状,刺激了生活、工作,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠传导功能失常,但这些都是因为肾虚造成的。

  日常生活中怎么养肾

  1、肾阴虚多吃黑枣调理养肾

  黑枣性温和甘甜,具有补肾和养胃的效果,有“营养仓库”之称。黑枣含有丰富的营养成分,如脂肪、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和果胶等还有特别丰富的维生素与矿物质,主要就是黑枣中里面富含单宁和黄色素等生物活性物质。

  2、肾阴虚吃黑米

  黑米丰富的蛋白质、氨基酸以及锌、锰、钙、铁等微量元素,有开胃益中、舒筋活血、健脾暖肝等效果;

  黑米与紫米都非常的珍贵,属于糯米。含有健身暖胃、、明目活血滋阴补肾、清肝润肠、滑湿益精等功效;可贫血白发,对头昏目眩、入药入膳、夜盲耳鸣症、腰膝酸软、效果最好。长时间食用可以延年益寿。

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