怎么调理肠胃问题?是什么原因导致肠胃不好的

口袋健康网 2019-08-21
摘要

中医认为脾胃是“后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说,意思就是脾胃功能受到损伤后,其它疾病就会相继发生,所以当脾胃失调时一定要及时调理,否则会危害健康。

  怎么调理肠胃问题

  1.肠胃是非常娇弱的,同时也是非常重要的,如果肠胃不好,生活质量会大大的降低,所以平时一定要爱护好自己的肠胃。

  2.尤其是饮食方面需要特别注意的,一个是注意不要吃一些不好消化的食物,比如辛辣刺激的或者过咸,过甜的食物。二是吃饭的时候不要过急,暴饮暴食或者刻意减肥,或者饮食不规律。酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,不然容易伤胃,胃是特别怕冷的,所以不要经常喝冰水,冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好;的蔬果可以吃不过注意洗干净,一般膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。还有肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物,比如冰水或者冰激凌,可以造成肠胃不适应。睡前最好不要进食,吃饭后两小时以后再睡觉,则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。

  3.吃完饭后也要注意运动,首先不能进行剧烈的运动,剧烈的运动,会伤胃,使肠胃没有得到好好休息,同时也不能一吃饱就躺下来不运动,这样容易消化不良,吃饱后建议站立,或者散步慢走,可以少量多次喝水,这样有助于消化,而且每次休息躺着得时候,可以揉揉肚子,顺时针或者逆时针都可以揉,每天五分钟。尽可能是使自己平静下来。

  是什么原因导致肠胃不好的

  1..饮食上的不注意其实是导致肠胃不好的一个重要原因,一些不健康的食物会给我们造成急性肠胃炎,我们知道,不健康的饮食中可能会含有大量的病原体微生物,对我们肠胃是很不好的。

  2.很多朋友在早晨的时候因为起来晚了,就会在吃早餐的时候吃的很快,那么我们是不提倡这种做法的,如果我们吃饭时吃的太快,这样一来也不会很好的消化。

  3.现在很多朋友在晚上的时候会熬夜打游戏,然后就可能点一些夜宵吃,这是对给我们的胃带来压力的,因此到了晚上的时候还是要好好休息。

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