缺钾有哪些危害?生活中怎么预防缺钾

口袋健康网 2019-07-31
摘要

 人体缺钾的原因很多啊,比如说吸收不好,饮食不好,饿还体内的钾就会缺乏呀,还有如果说排出的钾比较多,那么如果缺少钾会给我们带来哪些危害呢?下面我就带大家来学习一下缺钾会有哪些危害。

  缺钾有哪些危害

  1. 缺钾会造成呼吸上出现问题

  人一上了年纪之后就会感觉很多事情都力不从心,有的时候坐在椅子上或者躺在床上都会感觉到心很慌,得不到心的安定,然后呼吸的时候还会感觉出要费很大的力气,呼吸上也很困难,其实很多二三十岁的年轻也常常会呈现出这些症状,因为现在的年轻人有一多半的人都有挑食的坏习惯,已经不像年长的那一辈人不挑食了,年轻人身体里面没有及时的补充钾,就会引发年轻人在呼吸的时候不能喝很平稳的进行呼吸,给人一种感觉像是很着急的样子,有些年轻人还会出现呼吸的时候喘气很大,严重的还会出现上气不接下气的情况。

  2. 缺钾会控制不住血压

  生活中可以看到一些胖子,而且胖子的血压普遍都比较高,这是因为这些高血压的患者身体里面已经严重的缺少钾了,也就是相当于,如果身体里面钾太少或者是没有钾的摄入,就会致使血压调控不住,一些严重的患者还会有时常想吐的表现。

  3. 缺钾会在夜晚的时候抽筋

  还有一些朋友在夜晚睡觉的时候,明明是睡的好好的,突然一下子,就觉得腿紧绷住了,很难伸直,完了特别痛,很难活动,一旦把腿伸直了之后疼痛就会慢慢的消减,这就是由于身体里面钾的缺少所致,尤其是天气寒冷的时候更容易出现这种类似的情况。

  4. 缺钾的人看到食物没有一点食欲

  一些朋友在面对一桌子的美食也提不起劲来,感觉再好吃的东西也不想吃,出现了这种厌食的表现,这就很鲜明的显示出这些朋友的身体里面含有的钾真的是少之又少。

  生活中怎么预防缺钾

  1. 平时可以在上班的时候泡一杯茶水,但是也不要太浓的茶水。

  2. 平时在家庭做菜的时候可以适当的做一些土豆。

  3. 也可以买点芒果回家榨成芒果汁喝。

  4. 平时还是要少吃脂肪含量高的食物。

  5. 天气冷的时候要注意保暖。

  6. 平常也可以生吃胡萝卜。

  7. 建议做一些慢跑的运动。

  8. 平时戒掉烟酒的恶习。

来源:https://kd120.com/a/865939.html

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