月经不调可以吃什么调养身体?

月经不调
口袋健康网 2019-06-26
摘要

月经就像是一个熟悉的好朋友一般,每个月都会来问候一次。有的时候,不知道是不是因为它感知到你近期心情不佳的缘故,迟迟不来到访。这个时候你就知道了,可能得准备一些符合它口味的食物,盛情邀请它的到来。那么,月经不调、月经推迟的时候,可以吃什么来调养身体呢?

  月经不调食疗方

  1、黑糯米粥

  准备材料:将桂圆、红枣洗净去核后备用。将黑糯米淘洗干净备用,准备适量的红糖。做法:在锅中添入淘洗干净的黑糯米后,加入处理好了的桂圆、红枣、加入适量清水一同炖煮成粥。待出锅时,加入红糖调味即可。

  2、羊肉当归汤

  准备材料:将羊肉切块备用;生姜切片备用。做法:将切好的羊肉与当归、生姜片一同放在锅中,加入适量的清水,开文火将其炖煮熟透,后加入调味品调味即可。

  3、猪腰核桃仁粥

  准备材料:猪腰、核桃仁、杜仲。做法:将处理好的猪腰、杜仲、核桃肉一同放砂锅,加入适量的清水,开火炖煮熟透即可。

  4、山药板栗猪肚煲

  准备材料:山药、猪肚、生姜、料酒。做法:猪肚用盐或面粉搓洗干净后切片,用生姜、料酒和清水一起炖煮至八成熟,山药去皮切块,板栗去壳洗净后一起加入汤煲中煮至熟透,后加入加盐调味食用。

  5、益母草煮当归蛋

  准备材料:当归、益母草、鸡蛋、红枣。做法:当归和益母草清洗干净,与鸡蛋一起放入锅中炖煮,用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟,蛋捞出来剥壳之后,加入红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。

  月经不调在饮食上要注意什么问题

  1、注意饮食的合理搭配、营养均衡。不要去节食减肥,有意识地多吃一些含铁质丰富以及有滋养气血功效的食材。

  2、为避便秘的发生、改善月经不调的症状,可以有意识地去多吃一些含纤维丰富、有润养肠道作用的新鲜蔬果。

  3、为避免损伤阳气,影响到气血的运行,在经期以及月经前后几天,女生都不宜食用生冷寒凉性的食物,在平时也要控制住生冷食物的进食量。体质虚寒的女生,要有意识地多吃性质温和的食物。

  4、为避免引起盆腔管的收缩,引起身体的不适症状等,在经期内要避免食用辛辣刺激的食物。

  以上内容仅供参考,具体饮食请结合个人情况作出调整!

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