夏季吃荔枝要注意哪些事项

口袋健康网 2019-06-17
摘要

夏季到来,清甜可口荔枝正在向我们招手,抵挡不住荔枝的诱惑后,吃了一颗又一颗。然后,就是悲剧地流鼻血了。夏季吃多了荔枝易上火是很多人都知道的事情,但其实还有许多其他的细节事项需要我们去注意,为避免因食用荔枝而出现损伤身体的状况,快和口袋健康网小编一起了解夏季吃荔枝的注意事项吧!

  夏天吃荔枝注意事项

  1、空腹吃荔枝可导致胃痛胃胀

  荔枝的含糖量很高,人体在空腹的状态下食用荔枝,会导致身体糖分激增,容易导致渗透性昏迷的情况。

  2、食用水泡荔枝可导致消化不良

  用水泡过的荔枝里含有更多的水分,食用水泡过的荔枝,会让胃肠道短期内就积存大量的水分。这样的话就会稀释消化液,容易导致消化不良、腹泻等胃肠道不适反应。此外,用水泡过的荔枝可能会残留洗涤剂等毒性成分,食用进入到身体中后,也是于健康不利的。

  3、食用过多荔枝可引发低血糖症

  荔枝所含的单糖大是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。一次食用过多荔枝,可导致血糖含量降低引起低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等症状。为避免造成血糖的波动,引发身体的不适反应,日常我们在吃荔枝的时候,要将荔枝的数量控制在十颗以内。如果是糖尿病的患者,就更需要谨慎食用。

  4、食用过多可导致身体上火、口腔生疮

  荔枝是一种典型的热性水果,吃多了会容易导致身体上火,引发出流鼻血的情况,流鼻血的次数一多,还可诱发贫血问题。此外,还可诱发出口腔生疮等问题。在夏季,如果身体已经出现了上火等症状,就最好是不要吃如荔枝这类的热性水果。

  夏季吃荔枝有哪些好处

  1、补充能量

  荔枝的葡萄糖、蔗糖的含量丰富,可以有补充能量、增加营养的作用。感到精神疲乏的时候可以吃上几颗荔枝,瞬间就可以能量满满哦!

  2、补养大脑

  荔枝里的营养成分可以有补养大脑、缓解大脑疲劳的作用。日常需要长时间用脑、或者是容易健忘的人,也可以吃上几颗荔枝来放松大脑哦。

  3、增强免疫功能

  荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

  4、消肿解毒,止血止痛

  荔枝可有消肿解毒,止血止痛之效,可缓解外伤出血等症状。

  夏季吃荔枝虽好,一次食用不宜过多哦!

来源:https://kd120.com/a/864619.html

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