夏季易上火?吃什么食物可以清热解毒

口袋健康网 2019-06-14
摘要

到了夏季,身体最容易出现的状况就是上火了。而出现这样的情况也不必着急,了解身边食材、蔬果、茶饮等属性,对日常饮食进行调整,也可以改善上火的症状了。那么夏季易上火,吃什么可以有清热解毒、降火的作用呢?

夏季适合吃什么蔬菜

1、丝瓜

说到夏季的时令蔬菜,就不得不提上丝瓜了。用它来开汤,营养美味还口感清甜。最最重要的是,不管是丝瓜的果肉还是丝瓜的叶子,都可以有清热降火的功效哦!

2、苦瓜

苦瓜有清热解毒的功效,想必大家都是知道的吧。苦瓜虽然味苦,却有着和强的清热解毒功效,而且用上一些烹饪的技巧,苦瓜炒出来其实也是会很好吃的。在夏季,很多人的心情会莫名感到烦闷,吃苦瓜也可以帮助你去烦解燥哦!

3、绿豆

绿豆有着清热消暑的作用,在夏季熬制出绿豆汤后,在一碗绿豆汤上撒上少量的白糖,吃起来不要太爽口。

4、芹菜

芹菜有镇静安神、清热消暑的作用。它含有的丰富的纤维素成分还有助于食物的消化与吸收。炎炎夏日,来上一碗芹菜炒肉或许会是不错的选择。

5、冬瓜

冬瓜有解暑消热的作用,而因为夏季的气候潮湿闷热,许多人都会出现身体湿气重的情况。来上一碗清炒冬瓜,不仅爽口不油腻,还可以帮助身体祛除湿气哦!

夏季适合吃什么水果

1、柿子

属于寒凉性的柿子,可以有降火气的作用,在夏季适当地吃上一些,也是可以的。

2、梨子

夏季天气湿热,身体容易被湿气入侵,也很容易出现心情烦闷的情况。而因为贪凉、没有做好保暖措施等,有的时候还会出现感冒咳嗽的情况。清甜爽口的梨子,不仅水分多,还有着清热利尿、清心润肺、止渴生津的作用。是一种很适合在夏季吃的水果。

3、西瓜

夏季的西瓜十分爽口清甜,许多人光是看到西瓜就感到暑气消除了一大半。在夏季吃西瓜,有清热消暑的作用。但是注意不要一次进食过多,避免身体的湿气加重。

4、苹果

苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。很适合在腹泻问题频发的夏季吃。

夏季清热解毒喝什么

1、菊花金银花甘草茶

味甘性寒金银花茶,加上菊花以及甘草,一同煎制,代茶饮用。有清热解毒效果、疏散风热的作用。是很适合在夏季饮用的一种茶饮。

2、荷叶茶

荷叶有清热解暑、降血压之效。用它冲泡茶饮时,将半张鲜荷叶洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用即可。

3、鱼腥泡水

鱼腥草性寒凉,有清热解毒之效,其丰富的钾元素,还有利尿的作用。夏天用鱼腥草泡上一杯水来喝,既清凉又养生。

合理饮食,更有利于身体的健康哦!

来源:https://kd120.com/a/864578.html

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