怎样提高孩子的记忆力?吃什么食物可以提高记忆力

口袋健康网 2019-06-13
摘要

处于学习成长期的孩子,如果总是表现出注意力不集中、记忆力不好的样子。在一旁辅导他们学习的家长就会在一旁干着急。那么,想要帮助孩子提高他们的记忆力,应该要怎么做呢?

  提高孩子的记忆力的方法

  1、通过复述

  一开始接触到需要记忆的东西时,要有耐心地让孩子反复多次的多读上几遍。机械性的记忆虽然算不上是什么记忆策略,但是却是记忆东西最直接的方法。孩子记下东西后,也能树立信心去记忆更多的东西。

  2、理解性记忆

  遇到一个需要记忆的知识时,家长首先需要将内容理解性消化好,用自己的语言表达出来。详细地为孩子讲解后,让孩子用自己的语言表达出来。这样的理解性记忆,会要更加地深刻一些。

  3、联系形象

  小孩子们总是会富于想象力的,家长们可以把需要记忆的一些材料与生活中的一些常见食物联系起来。让孩子们充分地发挥想象力,对事物进行联想、想象。当孩子大脑中产生出了与记忆材料相关的具体想象时,记忆东西的时候就会要容易多了。

  4、比较记忆

  对于一些类似的、容易混淆的或者是有着鲜明对比的记忆材料,要让孩子有意识地去对比。思考它们的相同点和不同点,通过自身的思考与对比总结出答案,记忆也会要更深刻一些。

  吃什么可以提高记忆力

  1、鸡蛋

  记忆力的强弱是与大脑中的乙酰胆碱含量。鸡蛋这一常见的食材,不仅营养健康又美味。我们吃鸡蛋的时候,鸡蛋的卵磷脂被酶分解后,可产生出大量的乙酰胆碱,并迅速地进入到脑组织中,有提高记忆力的作用。当然了,为了当小孩子们不要对鸡蛋产生抗拒的心理。家长们可以选择多种烹饪方式,不必局限于水煮蛋一种。口袋健康网小编提醒:鸡蛋虽然营养健康,为保证饮食的营养均衡,一天食用不要超过两颗哦!

  2、海带

  海带中有许许多多的成分如:亚油酸、卵磷脂等都是有着健脑作用的。而提升记忆力所不可缺失的物质。如:磺类物质等,也是海带等藻类食物所特有的。夏季来临,家长们也可以为孩子们制作一道清凉爽口的凉拌海带哦!

  3、淡水鱼类

  淡水鱼安保组和钙、不饱和脂肪酸等可以起到保护脑血管、促进脑细胞活跃的作用,是补脑、提升记忆力的好东西。家长们在做肉食类的食材时,可以多多考虑淡水鱼类哦!

  4、核桃

  核桃不仅是构造像脑子,它含有的丰富的脂肪和钙的成分,也的确有补脑的作用哦。是提高记忆力的好食材哦!

  合理饮食,更有利于孩子提升记忆力哦!

来源:https://kd120.com/a/864545.html

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