喝柠檬水的好处?柠檬泡水的注意事项

口袋健康网 2019-05-06
摘要

柠檬水具有美容养颜的功效,制作的步骤也很简单,受到许多女生的喜爱。但柠檬水的好处远不止如此,喜欢喝柠檬水的话,快来了解一下柠檬水还有哪些好处吧。

  喝柠檬水有哪些好处

  1、排毒养颜

  柠檬水可以帮助我们排出体内毒素,经常饮用柠檬水可以有排毒、清肠的功效。在饮用柠檬水的时间段上,可以选择在早起的时候空腹喝一杯,可以有更好的排毒效果,长期坚持的话,就可以让柠檬水发挥其美白养颜的功效了。

  2、治疗便秘

  如果为排便困难感到痛苦不堪,不妨试着泡上一杯柠檬水来喝,柠檬水中富含丰富的维生素C,可以起到促排便的作用。在早起的时候空腹饮用,可以有更好的通便效果。

  3、美容养颜

  柠檬水深受女士们的喜爱不是没有道理的,在美容养颜上柠檬水一直有着超强的实力。一方面,柠檬水中含有的酸性成分可以有分解人体皮肤下色素分子的作用,淡化、减少色斑的作用,另一方面,柠檬有着很强的抗氧化功能,经常饮用柠檬水也能起到延缓衰老的功效。

  4、防止结石

  柠檬中的酸性成分,还能有效地抑制人体钙结晶的出现。经常饮用柠檬水可以起到一个防止结石的作用。

  柠檬泡水的注意事项

  1、鲜柠檬切切薄片效果更佳

  用柠檬泡水的时候,最好是可以选用新鲜的柠檬,切成薄片后泡水。新鲜的柠檬会比干柠檬片含有更多的香气成分以及维生素C成分。将它们切成薄片可以让柠檬里的香气成分给冲泡出来,饮用的时候也可以有更好的口感。

  2、带皮切片更营养

  柠檬皮里面含有丰富的类黄酮,将其切除会造成营养成分的大量流失。保留柠檬皮泡水,可以让柠檬水拥有更高的营养价值。

  3、水温60~70℃比较适宜

  冲泡柠檬片的水温过低,会使得柠檬的香味无法被浸泡出来。但如果冲泡的水温太高,则会造成维生素C成分的损失,同时还会使大量的苦味物质溶出,影响到柠檬水的口感。冲泡出一杯口感好,营养成分高的柠檬水,需要我们注意冲泡的水温,一般来说,水温保持在60℃到70℃之间就会比较适宜。

  4、柠檬泡水宜冲淡

  如果经常饮用柠檬水,选用柠檬水代替白水解渴的话。柠檬水的浓度不宜太高,放入一大片的带皮柠檬皮可以泡入1升水。这样的话,冲泡出来的柠檬水能量比较低,口味也会比地淡,不会产生出浓烈的酸味。

  合理的冲泡方式,柠檬水可以有更好的功效。


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