经期综合症要怎么缓解

口袋健康网 2019-04-23
摘要

每个月都会来一次的月经,有时会出现腰痛、腹痛、乳房胀痛等经期综合症症状。用再多次来适应,也还是需要应对些问题。那么,有哪些有针对性的缓解方法呢?

  经期综合症是指的什么?

  经期综合症是一种常见的生理反应,是指女性在月经期间内,会出现腰腹疼痛、头疼、面部浮肿等系列症状表现。

  经期综合症要怎么缓解?

  1、经期腰腹痛要怎么缓解?

  受体质虚弱、肝肾不足、寒气郁积的影响,部分女性在月经期间还会出现腰腹疼痛感的症状。利用各种方式给腰腹部位做好保暖工作,就可以起到缓解症状的效果。如:用湿热的毛巾敷在腰间疼痛部和以及骶部热敷十分钟左右的时间。或者是可以多喝热的药草茶或热柠檬,来松弛肌肉,改善骨盆部位的痉挛及充血情况,从而来缓解腰痛

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  2、经期水肿要怎么缓解?

  因经期体内的雌激素和黄体素的水平较低,部分女性在经期内会有液体潴留的问题。表现在外形上的症状就是手足眼睑部分的水肿。出现这一症状,主要是要在饮食上控制盐分的摄入,来有效缓解这一症状。

  3、经期乳房胀痛要怎么缓解?

  女性在月经前后以及月经期间,会出现不同程度地乳房饱满、胀痛、疼痛感。针对这一症状,可以先用毛巾包裹热水袋敷于乳房部位,或者是采用冷热敷交替的方式来缓解症状。

  4、经期头痛要怎么缓解?

  受到体内雌激素与孕酮分泌情况变化的影响,部分女性还会支脉经期有头痛的表现。多为双侧性的经前头痛,也有部分女性出现单侧性经前头痛。可在经前几天出现,出现经血时达高峰。出现这一症状,可以通过服用药物的方式来缓解,药物如:麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸都可以有缓解头痛症状的效果。

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  5、学会舒缓压力,保持心情愉快

  在经期内出现的各种症状,都会容易让心情变得更加地烦闷。但是为了避免陷恶性的循环,需要要下意识地去调节心情,学会舒缓自己的压力,保持一个愉快平和的状态,这样才可以有效地对抗经期综合症。

  长期受经期综合症影响,干扰正常生活,建议前往医院咨询检查,以调养好身体!

  

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