宫寒痛经怎么调理?

口袋健康网 2019-04-09
摘要

宫寒是困扰很多女性的一个病症,宫寒不仅会令女性在经期感到疼痛不适,于生育生产也有着一定的影响,因而需要及时采取措施调理。而就宫寒所引发的痛经问题,在进行了各项暖宫措施后也可自然解决。那么,具体需要怎么做呢?

  一、运动调理

  1、做暖宫操来调理

  在床上采用跪姿后,将双膝自然分开。将腰部挺直后向前弯曲,使胸部不断贴近床面。维持五分钟左右的时间后,自然平躺于床上,做收腹提臀的动作,于空中维持三到五分钟左右的时间。此时,可感到子宫随着身体一起收缩。这些系列的动作,可以起到一个温暖子宫的作用。

  2、运动调理之快步走

  适当地进行一些运动事项可以改善身体的血液循环,有助于气血的畅通,对于因体质虚寒所引起的痛经症状可以起着一定的缓解作用。由于经期不宜剧烈运动,可以进行快走、散步等比较舒缓的运动事项。此外,多在铺设鹅卵石的地面上行走,可以刺激足部的经络和穴位,以达到疏通经脉的作用。

  二、茶饮调理

  1、茶饮调理之红糖艾叶水。在月经前三天每天用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。用红糖艾叶水来进行调理可以增加排量,让月经排除干净,有活气血,暖宫的功效。

  2、茶饮调理之益母草玫瑰茶。益母草具有活血化瘀的作用,在月经期间喝益母草玫瑰茶,能够缓解痛经的症状。

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  三、饮食调理之党参阿胶乌鸡汤

  1、饮食调理之党参阿胶乌鸡汤

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  材料:党参、阿胶、红枣、乌鸡、枸杞子、葱姜各适量。做法:枸杞子和红枣洗干净,乌鸡处理干净,葱姜切好,材料入砂锅,加水炖至食材熟软,最后放阿胶和枸杞,小火炖制10分钟,加盐。功效:可调理宫寒痛经,月经延期,气血不足等症。

  2、饮食调理之韭菜核桃虾仁

  材料:韭菜、核桃、虾仁。做法:将韭菜洗净切成段,然后跟虾仁核桃放在一起炒。功效:对女性肾阳虚以及腰膝酸软月经不调,宫寒等有辅助治疗的效果。

  四、穴位按压之按摩涌泉穴

  按压身体穴位也是缓解身体疼痛的一个常用办法,而对于女性痛经的患者而言,可以经常性的按压涌泉穴的位置。这样做可以起到一个固护阳气,预防宫寒的作用。

  五、日常调理之坚持热水泡

  显现宫寒的症状的女性,在平日里可以坚持用热水泡脚,每天泡上二十分钟左右的时间,让身体微微出汗即可。此外,在泡脚的水里加上一些姜丝,驱寒保暖的效果会要更好。

  出现宫寒症状时,请及时前往医院咨询诊治,以免给身体带来更大的损伤!

来源:https://kd120.com/a/864193.html

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