韧带拉伤饮食调理?适合吃什么

口袋健康网 2019-04-09
摘要

韧带拉伤是生活中很常见的一种外伤情况,出现这一情况时,往往可伴有皮下淤血、皮肤青紫等症状。辅助以饮食调理,进食活血化瘀及行气止痛的食物,可以帮助患者缓解症状,尽快恢复。那么,在韧带拉伤的时候需要如何进行饮食调理呢?

  一、韧带拉伤的饮食原则

  1、饮食调理需要根据具体的伤患情况作出调整:

  出现韧带损伤的情况时,进食如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、山楂这类具有行气活血、消瘀止痛功效的食物可以帮助患者缓解皮下淤血、肿胀等症状。但若是在自身韧带拉伤还在出血的状况下进食,则会加剧出血的情况,不利于患者韧带的修复。

  2、补充蛋白质帮助身体调养:在韧带拉伤后,合理补充蛋白质可以帮助患者修复韧带的损伤。患者可以于每天早上喝上一杯豆浆,以确保身体吸收蛋白质的来源。此外,合理搭配饮食,可从鱼蛋奶等食物中均衡摄入人体所需要的钙元素,以促进韧带损伤的修复。

  3、补益肝肾食物:韧带损伤需要较长时间的调养,在休养期间,还可以选用一些补益肝肾食物来助力恢复:常见的如葡萄、黑豆、鸡肉、猪肉等就都具有滋补益肾的功效。

  4、富含维生素c的食物:在大多数的情况下,进食新鲜的蔬菜和水果都是对身体有很大的益处的。在韧带拉伤的休养期间,进食富含维生素c成分的食物,可以有效地促进身体内部的

  5、不宜吃发性食物:在韧带损伤的休养期间,患者最好是不要进食如海鲜品等发性食物,姜、酸笋和燥热食物等都需要尽量避免。避免不当的饮食加重病情,延长治愈所需的时间。

  6、不宜吃辛辣刺激的食物:如生姜、大蒜、辣椒等辛辣刺激的食物,在韧带损伤的休养期间最好是不要吃。

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  二、韧带拉伤适合吃什么水果

  1、山楂:山楂含有丰富的钙、铁及胡萝卜素等元素,还具有消食、散瘀血、行气等功效,在韧带损伤休养期间适当吃些山楂,可促进局部瘀血的消散。

  2、葡萄:葡萄含有丰富的维生素及铁、锌、钙、磷等元素,具有补气血、强筋骨、利小便的功效,在韧带损伤休养期间适当吃些葡萄,可以补血活血,强壮筋骨。

  三、韧带拉伤的食疗方法

  1、三七煮鸡蛋

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  材料:三七叶子、鸡蛋。做法:将新鲜三七叶子洗净后,放入开水中煮熟,之后加一个鸡蛋一块煮熟,将叶子、鸡蛋和汤一起食用即可。功效:具有行气活血、消瘀止痛的作用。

  辅助以合理的饮食,更利于患者的休养!韧带拉伤严重时,请及时就医!

来源:https://kd120.com/a/864190.html

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