青春期月经不调怎么调理

口袋健康网 2019-04-09
摘要

对于青春期的女生来说,在月经初潮来临之后,在很长一段时间内还会有月经不调的情况。这些情况其实都属于正常范畴。在经期注意好有关护理事项,调养好身体,随着身体机能的成熟,月经也会自然变得有规律。

  一、青春期为什么会月经不调

  月经是子宫内膜受卵巢激素变化而引起的周期性出血,卵巢有规则地产生一月一次的排卵,依赖于卵巢-垂体-丘脑三部分组成的性腺轴正常运转。而青春期月经不调主要是由于卵巢功能发育不全所致。

  二、月经不调适合吃什么

  1、益母草大枣汤

  材料:大枣、益母草、红糖。做法:将大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,早晚各1次即可。功效:适用于月经量少、月经颜色发黑、经期延后的月经不调患者。

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  2、益母草鸡蛋汤

  材料:益母草、鸡蛋。做法:将鸡蛋洗净后,同益母草一起加水共炖,将蛋煮熟后,去壳再煮20分钟的时间,吃蛋饮汤即可。适用于经血瘀滞、月经量少、月经延后的月经不调患者。

  三、经期护理注意事项

  1、不过度劳累:合理休息,避免过于劳累,避免剧烈运动或者是过量劳动,以免经期延长和月经不调。

  2、情绪不宜波动:处于生理期的女性会更容易变得情绪激动,也十分冲动易怒。在经期需有意识地保持心态的平衡,拥有愉悦心情,避免过大的情绪波动,引发出痛经、月经不调等问题。

  3、卫生护理:月经期间,宫颈口微张,在洗澡冲凉的时候要注意防护,内裤贴身物品要整洁。

  4、饮食调养:在月经期间,不要吃一些生冷或者是过酸的饮食。

  四、月经不调适合吃什么水果

  1、含铁水果:女性在月经期间会损失一定的血量,及时地补充铁元素可以避免出现贫血已以及气血亏虚的情况。在水果的选择上就可以有意识地去选用一些寒铁丰富的水果。如:樱桃、桃子、西梅、杏子等。

  2、性质温热的水果:女性在月经期间一定要注意选用性质温热的水果,如石榴、菠萝、山楂等水果可以帮助宫寒的患者改善症状。

  注意好经期的护理事项,可有效避免痛经、月经不调等问题!

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