想成为不老男神从肾开始

口袋健康网 2017-07-21
摘要

肾脏是先天之本,中医认为,肾亏是人体疾病的根源。想要远离疾病,就要从肾开始!下面,口袋健康网为大家介绍几种补肾妙方,让你远离肾亏,恢复青春。

据中医药典记载,肾亏是人体疾病的根源。不少疾患的治疗,应从补肾入手。中医专家建议,最简单的做法,就是从吃做起,下面这些食物可以常吃!

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1.鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

2.果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。大家最好选择鲜榨果汁,因为里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身体的吸收。

3.卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质,有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者,最好多吃点凉拌卷心菜。

4.西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

5.红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素,有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

6.鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

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如果你想在日常生活中通过饮食的方法,来保护我们的肾脏的健康。那么,我们可以选择上面的这些食物。


来源:https://kd120.com/a/636486.html

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